我该怎么安排"AI的活"和"人的活"？

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按"决策-翻译-执行"三层分。顶层是你：定方向、定标准、担责任——这些AI替不了；中间是"翻译"：把你的想法变成AI能执行的具体任务（说得越具体AI干得越好）；底层是AI：写、查、算、做图、初稿，一切屏幕内的执行。南方日报对一人公司的调查结论同构：人管产品判断、客户信任、商业闭环、风险承担，AI管其余。新手常犯的错是两层：要么什么都自己干（AI闲着），要么什么都丢给AI（自己变成验收盲）。给自己立个规矩：凡是"要担责的"不外派，凡是"屏幕内的执行"不亲自干——一周就能跑顺。